Para
muchas personas las primeras horas de la mañana se han convertido en sus
mejores aliados. Muchos empresarios exitosos han aconsejado que maximizando la
utilidad de las primeras horas de la mañana antes de realizar las rutinas de
trabajo, llega a ser la clave para una vida exitosa y saludable.
Así
es que levantarse temprano es un rasgo común en muchos gerentes, empresarios y
otras personas influyentes. Muchas personas todavía piensan que hacen un mejor
trabajo por la noche lo cual es totalmente erróneo. Las personas realizan un
trabajo más proactivo y productivo en las horas de la mañana, además existen
muchos beneficios en temas de salud, para las personas que realizan actividades
constructivas antes del trabajo.
Vamos
a explorar 5 de las cosas que las personas exitosas hacen antes de las 8 am:
1. Ejercicios
La
mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio en la mañana, antes de
encaminarse a sus actividades. Una sesión de yoga por la mañana o un viaje
al gimnasio da un impulso de energía para el día y otorga una merecida
sensación de logro. Cualquier persona puede enfrentar a un montón de papeleo,
después de 200 repeticiones abdominales o correr unos 8 Km diarios.
2. Planificar el día
Maximicemos
el potencial de nuestra agenda del día, coloquemos los objetivos que deberíamos
cumplir en la jornada laboral. La mañana es un buen momento para esto, ya
que a menudo es uno de los pocos momentos de tranquilidad que una persona
consigue a lo largo del día. Fomentemos la reflexión en las primeras horas del
día, esto ayudará a priorizar nuestras actividades, de modo que no tengamos que
estresar nuestro cerebro y cuerpo para alcanzar reuniones de trabajo, recoger a
nuestros hijos, alcanzar la cita médica, sacrificar horas de almuerzo, etc.
3. Desayuno saludable
Reconozcamos
la siguiente escena: Correr a prisa con nuestra taza de café hacia la puerta de
nuestra casa, con una sensación de estómago vacío, y en nuestra oficina nos
preguntamos cuándo llegará alguna comida rápida para devorarla.
Aunque es muy cotidiana, no es nada bueno.
Planifique
nuestro tiempo en la mañana para alimentar el cuerpo, en vista a las tareas que
deberá ejecutar a lo largo de la jornada. Esto nos ayudará a mantener atento a
las actividades que realizamos y no a nuestro estómago gruñendo.
4. Visualización
Muchos
de nosotros nos hemos preocupado por nuestra salud física, y hemos pasado por
alto nuestra salud mental, es muy importante estar equilibrado física y
emocionalmente. La mañana es el momento perfecto para pasar un rato tranquilo y
meditar sobre las actividades del día. Tome un momento para visualizar el
día por delante, centrase en los éxitos que tendrá.
5. Lista negra de tareas pendientes
Todos
tenemos una actividad en nuestra lista de tareas pendientes, la cual no
deseamos realizarla, ya sea por miedo o por flojera. Se cierne sobre nosotros
todo el día o incluso toda la semana, pero nosotros sabemos que debemos
realizarla.
He
aquí un consejo fácil de ahorrarse el estrés, hacer la tarea más desagradable a
primera hora del día, que se la primera actividad que realizará en la mañana o
por lo menos realizarla entre la hora del café matutino y el almuerzo.
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