En primer lugar recordemos que el mindfulnesses la concentración de la
atención y la conciencia que tienen sustento en la meditación budista, aunque
se ha popularizado en occidente desprovisto de cualquier componente oriental.
Hablamos de tomar conciencia del momento presente y de la realidad.
Tiene que
ver con prestar atención a los momentos, pensamientos, emociones, sensaciones
corporales y al ambiente circundante, sin perjuicio ni prejuicio de ninguna
naturaleza, simplemente aceptándolos como son, sin juicios sobre si son
correctos o no.
Siendo que el estrés afecta en la
actualidad a una gran cantidad de trabajadores, tal como lo ha determinado la
Organización Mundial de la Salud (OMS), el mindfulness
puede ser de gran utilidad para manejarlo.
Esta técnica no es más que un entrenamiento
sistemático que busca desarrollar en los trabajadores recursos internos para
optimizar la autoobservación y autorregulación con miras a prevenir el estrés
crónico.
Mediante el mindfulness nos enfocamos en la realidad del momento y la aceptamos
tal cuales, permitiendo así a los trabajadores asumir una actitud más centrada
ante las actividades y tareas.
Por otra parte, elmindfulness permite incrementar la capacidad para manejar
situaciones estresantes y tomar mejores decisiones ante retos y desafíos. El mindfulness evita a quienes lo
practican, dejarse guiar por los impulsos que provocan el estrés.
Cada vez más empresas suman el mindfulness a sus actividades de entrenamiento
con miras a reducir el estrés de sus equipos de trabajo y que, por ende, se
generen mejores condiciones y clima de trabajo que redunden en una mayor
productividad.
El mindfulnessaumentala
concentración de los empleados y ayuda a que crear espacios que propicien la
creatividad.
Igualmente, las empresas donde se practica
el mindfulness, las personas dedican
mayor tiempo cada día para optimizar su productividad personal.
Igualmente mejora la capacidad de tomar
decisiones acertadas.
Los trabajadores y ejecutivos entrenados
con mindfulness incrementan sus
capacidades.
Para los líderes el mindfulness es sumamente útil, toda
vez que los ayuda estar más centrados y enfocados, al tiempo que sus decisiones
se adoptan en climas más serenos y, por ello, son menos impulsivas, están más
concentrados y pueden manejar mejor a sus equipos de trabajo.
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