Por Mauro Libi Crestani
Si hay
algo que subestimamos es la necesidad de dormir
bien, a pesar de que es una de las principales funciones del cuerpo, ya que si no lo hacemos de manera adecuada,
puede generar desgaste del sistema nervioso, lo que a su vez nos dificulta el
proceso creativo y la capacidad de innovar,
dos puntos clave para los negocios.
Normalmente,
muchas personas de todas las edades pierden horas de sueño pensando en
problemas o situaciones que les estresan de alguna manera, algo en la que me
incluyo, porque también he pasado por esto.
Hasta
que un día alguien me dijo que el cerebro
cansado no podría generar soluciones, que una mente fresca y descansada era
fundamental para poder crear e
innovar. Esto es algo que todos sabemos, pero que no lo tomamos en cuenta sino
hasta que otra persona nos lo hace ver.
Existen
estudios que demuestran que dormir bien es beneficioso para la salud, debido a
que mejora diferentes funciones cerebrales, lo que obviamente influye en tu desempeño laboral, ya que si estás
descansado tu trabajo será eficaz, tu estado de ánimo será mucho mejor, te
sentirás despierto y todo eso ayudará a que tus resultados laborales sean más
óptimos, entre los que se encuentran:
Más
energía: Un sueño reponedor logrará
que llegues al trabajo con baterías recargadas, dejando de lado el cansancio
recurrente y la fatiga. Mayor creatividad: El buen descanso mejora tu capacidad
para resolver problemas, característica
fundamental para todos los trabajos, especialmente si tienes un emprendimiento o quieres impulsar un
nuevo proyecto laboral.
Mejora
relaciones laborales: Si duermes bien, tendrás ánimo y buena actitud para
socializar, además te proporcionará la energía para realizar actividades
después del trabajo, crear amistades y buenas relaciones. Organización en el
trabajo: Contar con un horario regular de descanso, te ayudará a comenzar las
jornadas de forma organizada, sin problemas y evitando las complicaciones del
tráfico y el estrés.
Procura
tener un plan de vida saludable, incluyendo el buen descanso, para lograr el
crecimiento profesional o si vas a emprender, sacar el máximo rendimiento de
tus habilidades.
